重点18 晚上睡觉要暗、白天要明亮

卧室要暗，是指睡觉时要暗、不要开灯睡，以免身体褪黑激素分泌失调，造成睡眠品质不良、甚至失眠，衍生成各种文明病。但是白天卧室内一定得明亮，窗帘千万得拉开，最好能让阳光直接照射得到屋内。卧室明亮会让人的情绪也跟着高兴起来，对外人际关系会更好。